1，千禧年時節，秋高氣爽，正是開展各種健身運動的好時機。運動的選擇要因人而異，比如散步、慢跑、打太極拳、老人自我按摩等。年輕人和中年人可以跑步、打球、爬山和遊泳。在進行上述運動的同時，還可以配合壹些“靜態運動”，如呼氣運動，可以靜坐閉眼，動靜結合，強身健體，達到動靜和諧。
2、白露節氣多吃水果有益健康。幹燥當季，脾胃功能會減弱，尤其是體質虛弱的人。藥補不如食補，食補以粥為主。秋晨喝壹碗粥，既能治秋涼，又能防秋燥，如銀耳粥、蓮子粥、芝麻粥、大棗粥、紅薯粥、玉米粥等。梨、蘋果、葡萄、橘子、柚子、柿子、龍眼等都是適合秋天吃的水果。這些水果不僅有人體所需的多種營養物質，而且有很好的治療作用。
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