壹、關元穴關元穴位於我們身體的肚臍下方三寸處。它屬於任脈，從我們的頭前方向延伸到胸腹部。任脈是指男女都有非常重要的經絡與自己的生殖系統。經常按壓此穴位，可以起到補腎益精、疏通氣血、溫腎壯陽的作用。平時可以用指尖按壓刺激關元穴，或者用手繞肚臍旋轉摩擦腹部刺激穴位。
二、氣海穴氣海穴位於我們肚臍正下方兩指寬處，關元穴正上方。也就是我們經常聽到的是腹部的位置。我們仰臥的時候先放關元穴，然後關元穴和肚臍中間的位置就是氣海穴。當我們用手指按它時，我們會感到酸痛。對於腹部脹氣、便秘、消化不良、遺精、陽痿等經常按摩可以起到很好的作用。平時我們經常按摩，可以起到補益氣血、補腎壯陽、斂精固本的作用。
三、神闕穴神闕穴是我們肚臍的位置。這個穴位是體內最隱秘最重要的穴位，也是我們長壽的穴位，是我們生命能量的所在。所以經常按摩這個穴位，可以補充氣血，強身健體，延年益壽。如果同時按摩關元穴，可以溫補腎陽。
經常按摩這三個穴位，可以起到補腎壯陽、補氣血、舒筋活絡的作用。除了這些，還要註意堅持良好的生活飲食習慣，不抽煙不喝酒，堅持適當的運動，保持輕松愉快的心情，身體才會保持健康。