首先，設定壹個可行的目標。對於我們每個人來說，當我們想要決定減肥的時候，首先要做的就是制定壹個可行的目標。當我們有了目標，我們就會有前進的動力，方向也會更加明確。但這個目標並不是說壹開始就想瘦20斤30斤，而是從每天開始，慢慢開始。有時候如果妳目標太高，對妳沒有任何好處。如果沒有看到半途而廢的結果，很容易放棄。
第二，合理的飲食控制和運動。如果妳想減肥，那麽合理的飲食加上運動是必不可少的。正所謂兩者結合才能達到減肥的效果。在日常飲食中，不要吃壹些太油膩的大魚大肉的食物，多吃粗糧和壹些健康的蔬菜，熱量攝入低，就可以逐漸達到減肥的目的。適當的運動是必不可少的。只有提高身體的肌肉含量，才能提高我們的新陳代謝。
第三，有規律的作息。規律的作息對減肥很重要，而減肥最重要的因素之壹就是養成自律的生活習慣。把自己以前不規律的生活調整到正常的軌道上來，所以晚上不要熬夜，熬夜對身體非常有害，長期熬夜會導致肥胖，導致整個人精力不足。早睡早起，積極的運動和合理的飲食能很好的把三者結合起來，那麽妳就能減肥成功。