我今年17歲，身高158。怎樣才能長高？真心求解答。。。

妳好。二十歲以下的人，正處於身體發育的最佳時期。如果他們有足夠的營養和適度的運動，他們可以有壹個強壯高大的身體。所謂基因的影響也是有壹定範圍的。最重要的是看妳現在的營養和運動條件怎麽樣。妳現在的尺寸很好。估計可以長到175 cm到180 cm。

身高基本上是由骨組織的生長發育程度決定的。所以，如何補充骨組織的營養可能更重要。在人體骨骼組織中，除了占30%的鈣和占16%的磷(兩者幾乎都占50%)外，其余幾乎都是膠原蛋白和水。所以補充鈣、磷、膠原蛋白可以有效促進骨組織的生長發育！單純補鈣是沒有意義的。就像蓋房子，如果只拿水泥，不帶砂石等材料，這個房子能蓋起來嗎？另外，雖然也有人說現在的飲食磷含量不低，但似乎不會缺磷。但我認為植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在，人體內也缺乏植酸酶進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用率不高。

喝骨頭湯是好的，可以熬出壹些膠原蛋白，但是溶解的鈣磷不多。有條件的話最好把骨頭磨成細粉。這樣不僅經濟實用，而且沒有副作用，符合藥補不如食補的養生基本原則。