1，百花涼茶
百花涼茶的制作方法很簡單。取野菊花10g，荷花10g，茉莉花3g，洗凈，用開水沖泡，蓋好浸泡10分鐘，冷卻後即可飲用。喝這種茶可以去濕氣，清涼解毒。
在這些原料中，野菊花能清肝明目、解毒消炎，對肢體疼痛、上火有壹定療效。荷花性溫味苦，除熱外，還能清心益腎、止血祛濕、降血壓；茉莉花能祛風解表、止渴益氣，具有抗癌、抗衰老的作用。
2、冬瓜茶
冬瓜味甘性涼，具有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火的功效，非常適合在這種氣候下“清理”身體。
冬瓜茶的制作方法很簡單。買了新鮮的冬瓜，回家洗凈去籽，然後帶皮切塊，用水燉至軟爛，就可以直接喝了。還有壹種方法是用攪拌機把冬瓜搗碎，然後過濾，加壹點糖，就是原味清熱冬瓜茶。
3.麥冬菊花茶
取麥冬3克，菊花3克，加壹勺蜂蜜，壹起放在茶杯裏，用開水直接喝。這種茶能滋陰清熱，清腦明目，效果很好，還能清熱利濕，有很好的養生作用。
此外，收獲季節氣溫升高壹般比較明顯，人們應避免在寒冷中睡覺，以預防風濕病、濕皮膚病等疾病。除了喝上面說的幾種祛濕茶飲，還可以苦中吃鮮，吃些苦菜和正長勢的草魚，通過食補來調理身體。