補充女性雌激素
經常吃黑豆可以補充女性所需的雌激素。
無論什麽年齡的女性，補充雌激素都會對她們有益。所以壹定要每天吃20~30克黑豆，補充體內需要的激素，尤其是更年期女性。
補肝明目
黑豆富含植物蛋白、維生素A、B、C，味甘，性平，滋腎養肝明目，活血利濕，祛風解毒，滋補肝腎，強筋骨。
從中醫的角度來說，黑豆對神經痛、腎虛、水腫、過敏體質、體虛有很好的保健作用。
大豆可以制成豆漿，富含蛋白質鈣等營養成分。，而且容易被人體吸收，所以壹般人群可以適量飲用。雖然孕期可以吃黃豆黑豆，但是不要天天吃。營養不均衡對懷孕不利。
懷孕期間不能吃什麽
烤牛肉和羊肉
燒烤是很多人的最愛，尤其是烤羊肉和烤牛肉。據不完全統計，少部分愛燒烤的孕婦患病幾率增加。經過調查和現代醫學研究，導致孕婦和胎兒患病的並不是牛羊肉本身，而是壹些衛生條件不達標的小店使用了已經感染弓形蟲的食材，使孕婦也受到了弓形蟲的危害。
大蒜
大蒜吃多了會破壞人的正氣，對男性精子有害。育齡青年如果吃多了，對優生有非常不好的影響，所以不能吃多。