首先來解釋壹下“春夏養陽，秋冬養陰”。春夏易傷陰，秋易傷陽，冬易寒。用這麽簡單的壹句話概括壹下。有時候秋燥來襲，無論男女都要學會如何正確養生，因為它能有效幫助我們增強免疫力，減少疾病。
首先要保養肺，因為在秋季，如果燥邪侵入體內，很容易引起肺部疾病。我們可以多吃壹些潤肺的食物，比如百合、雪梨等，也可以經常喝壹些清熱潤肺的東西，比如雪梨湯、蓮藕玉骨湯等。平日裏要保護好自己的肺，這樣才能正常發揮自己的水平。
然後要學會降火，因為秋天人體容易上火。人體壹旦上火，就容易出現便秘、長痘等問題。當然最重要的是要早點休息，讓身體達到更好的睡眠狀態。
很多人在秋天容易陷入壹些悲傷的情緒，正確調節自己的情緒。因為好的心情對身體非常有益，所以要及時調整心態。以上說法只是個人觀點。