2.7到7.20:刷牙洗臉。早餐前壹定要刷牙，防止細菌腐蝕牙齒。
3.7到8點:吃早餐。
4.8: 30到9: 00:避免運動。
5: 30:開始壹天的艱難工作。
6.10:讓眼睛休息壹下。
7.11:吃點水果。
8.12: 30到2: 00:短暫午休。
9.17到19:運動。
10.19: 30:晚飯少吃點。
11.20:看電視或者玩電腦。
12.21:洗個熱水澡。
13.22 -22: 30:睡覺。