主要是對癥下藥最有效。要看自己的癥狀來決定是補腎還是滋養卵巢。
以下幾點供參考:
壹、補腎，對於更年期女性來說，由於體內激素水平的變化，導致體內出現壹些莫名其妙的反應。比如出汗，心悸，煩躁。
第二，補充壹些植物雌激素，提高體內雌激素水平。40左右的人雌激素下降明顯，水鈣會流失，可以適當補充壹些異黃酮。比如葛根異黃酮或者大豆異黃酮可以延緩更年期。
第三，其他營養素可以根據個人身體情況補充。人們缺乏亞油酸、維生素和礦物質，而亞油酸、維生素和礦物質能滋養人體細胞，促進新陳代謝，延緩更年期。
簡而言之，養生方法就是遵循清、護、養三大原則。這個方案不僅適用於面臨更年期的女性，也適用於30歲以上應該開始保健，推遲更年期的女性，意義更為重大。
對於更年期的女性朋友來說，良好的保養不僅可以幫助妳順利度過更年期，還可以延緩更年期。祝妳健康快樂！