規律的作息可以平復心情。如果失眠，可以在仰臥或側臥時放松全身肌肉，或者註意腹式呼吸的起伏。排除雜念之後，心平氣和的時候自然就能安然入睡了。
我國有“小夏吃藕”的民俗。早在清朝鹹豐年間，蓮藕就被指定為禦膳貢品。中醫認為，生蓮藕具有清熱生津、潤肺化瘀、消腫止血的功效，可用於治療發熱、煩渴、淋病。熟食有健脾和胃、消食止瀉、固精的功效。