編有保健氣功和保健指導的12種方法，1974以來由北京體育大學張廣德教授整理推廣的50多套保健指導操的12公式，是國家體育總局保健氣功中心組織創造的新操之壹。這套新操是由北京體育大學張廣德教授從1974整理推廣的50多套引導式養生操的12公式的精編。是在中醫的臟腑經絡學說、陰陽學說、氣血學說的指導下，集指導與養生、身體鍛煉與精神修養於壹體，集修身、養性、娛樂、觀賞於壹體的壹套運動。動作優美，銜接流暢，簡單易學，安全可靠，適合不同人群練習，具有消除疾病，強身健體，延年益壽的功效。
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