2.保持良好的飲食習慣。不要吃太多高脂高糖的食物，多攝入蛋白質、維生素和礦物質，有意識地增加海鮮、蔬菜、水果、堅果等不同種類的食物。
3.保持充足的睡眠。充足的睡眠可以減輕身體的壓力，也是身體恢復和代謝的重要時間。
4.適量飲酒。過量長期飲酒會對身體造成傷害，但適量飲酒可以通過擴張血管促進血液循環，增強性功能。
5.保持愉快。長期的壓力和焦慮會對身體產生負面影響，影響性功能。要保持愉快的心情，避免過度緊張和壓力。