刮痧的好處。比如刮背可以舒筋通絡，還可以調節肌肉收縮，從而調節組織間的壓力，達到排毒、活血化瘀的效果。刮目可明目，刮胸骨可擴胸理氣，刮肩頸可活血，舒筋刮手足可行氣通絡，可有效改善手腳冰涼、冰冷的癥狀。便秘的人可以通過刮腹部來達到通便的效果，但要註意的是，刮痧板的面要從上至下、從左至右依次刮在腹部。刮頭可以提神醒腦，因為它是全身陽經匯聚的地方，會幫助人產生神清氣爽的感覺，但壹般使用5至10次左右為宜。
說了刮痧的優點，我們再來看看刮痧的註意事項。刮痧前可以喝壹杯熱飲，有助於邪氣排出，促進新陳代謝，加速廢物排出。還需要註意的是，刮完之後不能馬上吹風淋浴。這種情況下容易導致風寒，引發感冒等情況。壹定要帶著皮膚的毛孔，只有在它閉合後才能洗澡。壹般這個時間大概是12小時。
那麽哪些人不適合刮痧呢？
還有重病患者，如壹些惡性腫瘤、心臟病、肝炎等。同時，血小板減少嚴重的患者也禁止刮除。患病、孕婦、皮膚潰爛的老年人不適合刮痧。刮痧前不要空腹吃，但不宜過飽。壹般建議飯後兩小時刮。
刮痧有很多好處，但是不建議長期刮痧。