1百會穴
位置:頭部中心線與兩耳連線的交點，大致在頭部中心。
按摩方法:來回拍打或揉搓百會穴3-5分鐘，最好有發熱的感覺。此外，還可以點燃艾條，用艾灸的方法熏這個穴位。
功效:如果穴位被濕氣侵入，很容易導致頭痛、頭脹、頭暈，頭部感覺像戴了帽子壹樣沈重。刺激此穴位有助於理順氣機，消除郁結，還能健腦安神。
2大椎穴
位置:頸背中間，頸背交界處的突骨，是第七頸椎棘突的下緣。取點的時候，移動妳的脖子，就在不動的關節上面。
按摩方法:低頭，雙手十指交叉放在大椎穴處，用大拇指來回摩擦大椎穴，直至大椎穴發熱。
功效:大椎穴受濕氣侵襲，容易引起肩頸疼痛不適等肩頸疾病。刺激此穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。
3神闕穴
位置:肚臍中間部位，即臍眼。
按摩方法:順時針揉腹部，或輕艾條灸、熏蒸穴位；或者將曹精油塗於腹部，用熱水袋溫熱；或者用艾條盒，點燃後固定在腹部20分鐘。小心不要太熱。
功效:穴位受濕氣侵襲，會引起脾胃不適、腹脹、大便粘稠，女性容易引起白帶增多、經血不暢等婦科炎癥。腹部本身要保暖，刺激神闕穴有助於健脾祛濕強身。
4湧泉穴
位置:足底，第二、三趾縫線頭與足跟連線的前三分之壹處，在足底前掌中間找穴位。