1，飲食調整
此時要註意“秋冬養陰”，即多吃滋陰潤燥的食物，避免陰虛燥熱，防止肺熱過旺。《食飯》裏有句話:“秋燥，宜食麻以滋潤，禁飲寒”！
養陰、養肺、潤肺的成分如下
雪梨、甘蔗、蘋果、柚子、葡萄、檸檬、山楂、山藥、蜂蜜、粳米、銀耳、木耳、海帶、冬瓜、苦瓜、白蘿蔔、百合、絲瓜、枇杷、羅漢果(可水喝)、竹筍、青菜等。
有時間可以在家燉壹點銀耳大棗枸杞湯，冰糖雪梨湯，健康又好吃。
2、生活規律
少熬夜，少吃飯，多運動。有壹個快樂的前景。
3、經絡調理，
中醫理療穴，豐隆穴，中脘穴，足三裏穴，陰陵泉穴。