三體是形意拳的主要樁法，也是形意拳各種套路的開始和結束。這種拳的所有技術都是按照三體的要求，所以這種樁法不僅是人所要求的，也是高層次功夫所需要的。三體是形意拳整個體系的基礎，如果能按照循序漸進的方法。我相信壹年後我會變得強壯敏捷。1。三個體式可以提高妳的全身力量(壹般的力量訓練方法只是提高身體局部的力量)2。可以鍛煉妳身體的協調能力。3。提高爆發力。4。反應能力/這些都是肉眼可以看到的東西。至於其他的美好，就看妳用身體去體會了。師傅領進門，各練各的。白日輝煌的時候，曾有滄海桑田的時候。
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