隨著人們生活條件的提高，很多人特別註重保健，尤其是年近五六十歲的中老年人。在此期間，他們往往會在飲食上做大量的調理，生怕營養不足或營養過剩導致糖尿病、高血壓、高脂等壹些疾病。其實在營養調理這方面，中老年人對營養有很多錯誤的認識。
首先，為了降低自己的高血壓和高血糖，他們經常吃素食，以為這樣可以控制體內的糖和脂肪。其實這是最嚴重的誤解。這樣的吃素很盲目，讓身體營養不良，更容易讓身體因為營養不良而患上各種疾病。所以中老年人壹定要合理營養搭配，切不可盲目素食。
然後是更嚴重的誤解。人在中老年人之後會刻意喝壹些保健茶之類的保健品，因為這些保健品並不適合所有人。比如胃病患者不能經常喝綠茶，會加重病情。所以中老年人在使用壹些保健品時，壹定要適可而止，不要盲目跟風，會適得其反。
在養生的話題中，有健康源運動這種東西，所以很多中老年人開始運動，但不知道過度的體育鍛煉是得不償失的，因為中老年人的骨骼和每個關節都退化了，所以在運動中很容易受傷。這期間中老年人的運動要以適當的緩慢漸進的方式進行，切記要過量。最後，泡腳。人們認為血液循環需要從泡腳開始。雖然這種說法是正確的，但如果泡腳時間過長，會對人的身體有害。因為血液循環加快，心臟的負擔會無形中增加，不適合中老年人的身體適應能力。