指冬季自然界的陽氣處於封閉狀態，春夏蒸騰的大氣消失，天氣變得寒冷幹燥。人要早睡晚起，等到日出再起床。因為日出象征著陽氣的強大，所以人們在移動時不會被寒冷所傷。有些老年人喜歡早起鍛煉，勤奮是好事。但冬天早起，淩晨三四點出門，也不是什麽好事，容易誘發各種疾病。冬季養生總的原則是冷暖，不可熱，因為熱會發展機理，擾亂陽氣。有的地方冬天燒暖氣，室內溫度達到30度。想想看，夏天遇到這麽高的溫度人都會難受，更別說冬天了。所以人會出汗，會發泄，再出門，遇到冷就容易生病。兒童和老人是最脆弱的。為什麽要躲起來？因為只有躲起來才能發財。躲這個冬天的目的是為了明年春天更有活力。否則今年冬天稍微消散壹點陽氣，明年生命力就不強了。不僅身體要順應自然，精神也要順應自然。如前所述，“如果妳隱藏了妳的野心，如果妳有自私的意圖，如果妳已經獲得了它”意味著精神應該保持在壹個封閉的狀態。
冬季水旺則腎損水虧，泉水不含木，易致肝氣不足、肌肉無力之癥。