首先，老年人想要有壹個好的身體狀況，首先要保證每天充足的睡眠，因為充足的睡眠對老年人來說非常重要。而老年人如果每天睡眠充足，可以大大降低大腦的衰老速度，幫助新陳代謝。同時，老年人晚上睡覺時，壹定要盡量控制自己臥室的室溫，壹般在20℃左右，因為這樣可以使老年人在睡覺過程中不出汗，從而造成踢被子引起感冒的現象。而且老人在睡覺的時候，壹定要註意室內外的空氣流動，以免增加臥室的二氧化碳，導致第二天頭暈。
其次，老年人要想保護身體健康，就要註意合理飲用食物，在日常生活中少吃油膩和不易消化的食物，因為這些食物不易被老年人吸收，每天吃飯時最好多吃青菜，因為青菜可以補充老年人各器官生理活動所需的維生素，有些青菜中含有壹些抗癌因子，對老年人調理身體有很大幫助。同時，在日常飲食的過程中，盡量以五谷雜糧為主，因為五谷雜糧最有利於老年人的吸收，也能使其身體吸收更均衡的營養。
最後，老年人要想保持身體健康，需要註意生活習慣。合理的生活習慣可以讓老年人在生活中保持健康。