正確的養生方法是根據自己的身體狀況制定相應的飲食。如果身體狀況不是很好，可以在日常生活中多吃壹些滋補的食物，讓身體更健康。養生的方法有很多，但最提倡的方法是從食療的方向大大改善自己的健康。因為食療是讓我們身體越來越好的基礎。如果通過按摩或者足浴等方法來改善身體，那根本就不叫養生，而是對品質生活的追求。
在飲食方面，我們必須註意蛋白質的攝入。每天早上起床後，我們必須喝壹杯牛奶，吃壹個雞蛋。這樣才能保證正常成年人壹天所需的蛋白質。到了中午，可以盡量減少主食的攝入。吃肉的時候，也壹定要少吃脂肪含量非常高的肉，比如豬肉、羊肉。可以多吃魚、蝦、雞胸肉、牛肉。這四種肉蛋白質含量非常高但是熱量非常低，價格也比較親民。
只有遵循正常的飲食，才稱得上是正確的養生之道，即在保證人們日常營養攝入的前提下，通過食療讓自己的身體更加健康，這才是我們正常人追求的方式，而不是人們在網絡上或短視頻平臺上鼓吹的食療方法。