海市蜃樓季節，動健身的人多了，很多人瘋狂打卡跳繩減肥。元彬博士的意思是，跳繩是有氧運動，可以有效燃燒脂肪，增加肌肉耐力，磨礪消化系統和結腸炎系統。而未來沒動過的人，超重的人，不適合鍛錘初段跳繩減肥，容易出現健康安全隱患。更何況下肢骨骼的威懾力可以更大，不知死活，導致運動殘體。
跳繩前要換上輕便或寬松的衣服，這樣會讓妳在跳繩的過程中感到舒適和放松。如果妳的衣服太緊，妳會限制妳身體的行走。應避免有大量灰塵或礫石以及崎嶇不平的混凝土地面的場地。最好選擇五夾板或程序化PU場的室內展廳，軟硬適中的綠地，黃金地板，泥地板，避免傷及癥結，引起大腦抖動。跳繩的方法是用前腳掌跳落草。切記不要用整個腳或腳跟落地，以免頭部受到震動。在空中跳躍的時候，不會把身體彎曲到極致，而是變成自然彎曲的姿勢。跳躍時，自然呼吸。
還是要給科普愛好者出謀劃策。此舉是為了健康。請註意安全、有效、具體的搬家方法，將搬家的高風險降到最低。如果不小心造成運動損傷或者各種意外。