健康常識:如何保持身心健康，不生病

首先，冬天要早睡晚起。中醫認為睡眠可以養心養陰。所以每天要保證充足的睡眠。其次，還要註意根據氣候變化增減衣服，註意手腳和背部保暖。

另外，要適量運動，增強防病抗病能力。孩子要多運動，老人要註意溫和運動，不要劇烈運動。壹般來說，運動時間不宜過早，最好在太陽出來後再出去運動。

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