秋分往往會引起秋季腹瀉，因為秋季和市場上的果蔬都成熟了。秋天要註意給羊皮買單。我們應該少吃辛辣的食物，多吃金蘋果和香蕉。幹燥的秋季，人體應多喝水，多喝清淡的茶、豆漿、牛奶、飲料等。，多吃紅薯葉緩解便秘，多吃玉米、芝麻、蔬菜。這些食物可以幫助人們滋陰潤肺。
秋季多風，人們要註意肺氣的收斂。所以人要多運動，早睡早起，養肺氣。秋季，老年人不宜長時間臥床。他們應該早睡早起，保持8小時的睡眠，所以他們應該堅持適度的運動，如掃地，澆花和打太極拳，這些運動相對緩慢，不會讓他們感到太累，從而增強他們的免疫力。
秋分也有養生的小竅門。比如海鮮可以品嘗，火鍋以清湯為主，羊肉要少吃，酒要少喝，蔬菜要增加飽腹感。所以在秋分的時候，在日常生活、飲食、心理鍛煉等方面都要註意養生的原則。如果網友還有更好的養生建議，我們都來分享壹下。？