原因:劇烈運動後，由於大量排汗，體內的水分、鉀、肝糖和壹些碳水化合物會被大量消耗。為了更好的補充體內缺失的營養，盡快恢復體力，需要快速的給身體補充營養。運動後全身酸痛飲食如下:
1，多流食。運動後，多吃粥、湯，以及水分充足的新鮮蔬果。這些食物可以快速幫助妳的身體補充營養，恢復丟失的營養。
2.多吃維生素含量高的食物。運動後多吃維生素B和維生素C含量高的食物，可以有效幫助妳排出體內堆積的代謝產物。另外，經常吃這些食物也可以幫助妳消除疲勞。此外，健身後喝蜂蜜水也是補充能量、恢復體力的好方法。
3.多吃高蛋白食物。運動後，身體消耗大量熱量，人會感到疲勞。經常吃豆腐、瘦肉、魚、蛋等食物，不僅可以幫助妳補充熱量，還可以增加蛋白質。