蒸完最重要的是補水。通過提供湯來補充水分是壹個很好的方法，所以湯類食物是壹個很好的選擇。
蒸完至少休息壹個小時再吃比較合適。因為蒸完之後身體處於相對放松的狀態，消化功能的活動需要壹個過程，有利於飯後消化。馬上吃容易消化不良，損害腸胃。
擴展數據:
蒸的註意事項:
1.體驗過程中不要頻繁進出汗蒸房，充分享受汗蒸房的效果。
2.身上的臟東西不要擦，用毛巾擦就行，防止汗腺正常排泄。
3.體驗過程中適當補水，防止虛脫，但切記不要為了出汗而刻意喝水。
4.體驗壹小時為宜。前期可以適當運動，註意身體放松。
5、體驗期間及時排便，不要忍。
6.有健身反應的時候不要僵硬。妳可以離開休息室放松壹會兒，等癥狀消失後再進去。
百度百科-汗蒸