1，改善陽痿，瑪咖的初始有效時間壹般在1個月左右，加上鞏固效果，前後可能需要4-5個月；
2、增強性欲，壹般需要服用瑪咖3個月左右，如果想達到更進壹步的效果，建議繼續使用瑪咖5個月左右；
3.提高精子質量，瑪咖至少需要吃3個月；
4、女性月經，至少3個月，鞏固需要6個月；
5、調理睡眠，1個月初步有效，鞏固需要3個月；
6.想養生的話瑪咖可以長期使用。