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扳手力量怎麽練
1.雙手或拳頭撐地,練習做俯臥撐。每天做30次,壹個月後效果明顯。
2.做引體向上。壹開始可以壹天做5~10件,逐漸增加數量,直到壹天至少20件為宜。
如果兩者都能堅持,壹個月絕對可以扳倒壹批人。祝妳成功!!
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