如果妳發現臉上有斑，確實有很多非常好的治療方法，其中食補是非常好的方法。今天我給大家講解幾種祛斑美白食譜。希望從現在開始就能高度重視飲食和調理，對我們的護膚也會產生意想不到的實際效果。
西紅柿、胡蘿蔔汁西紅柿和胡蘿蔔含有豐富的維生素C，胡蘿蔔還含有充足的維生素a，這種微量元素不僅能有效滋潤皮膚，還能減少色素沈澱的產生。可以用胡蘿蔔和生西紅柿，用高速攪拌機做成果汁減肥法，簡單方便。
新鮮水果、蔬菜、水果沙拉很多水果和瓜類對身體有非常好的滋補作用。它們不僅含有充足的微量元素，還具有淡化色斑的作用，影響身體色素的產生。在這裏，我們可以選擇奇異果、紅龍果、絲瓜、油麥菜與沙拉醬混合，做成水果沙拉。
黑豆、紅豆、百合湯黑豆、紅豆含有木薯澱粉蛋白，還具有清熱去火的作用，有利於利尿、消腫、祛斑。百合還含有多種營養成分，具有護膚的功效。將黑豆和紅小豆提前浸泡，待水變熱沸騰後再加入百合，逐步完善豆子和百合的烹飪，最後根據自己的口味喜好加入食用鹽或糖原。
冬瓜海帶排骨湯冬瓜有很好的美容養顏作用，有清腸的作用，能合理消除人體內部色素的沈積。將冬瓜排骨和浸泡過的紫菜放入水中煮沸，最後文火煨至食物變軟。
以上是幾種常用的祛斑美容食譜。