關於如何恢復腸的動力，有以下幾點需要做到:
1.多吃含纖維素的食物，也就是含膳食纖維的食物。膳食纖維能促進胃腸蠕動，促進大便形成。多吃可以有效緩解便秘和腹瀉。富含纖維素的食物有芹菜、蔬菜、菠菜、生菜等綠色蔬菜。像玉米和甘蔗這樣的食物也含有膳食纖維。
2.適當補充益生菌，益生菌可以說是腸道內的益生菌，不僅幫助腸道分解消化食物，還能有效吸收食物中的有毒物質，促進胃腸蠕動，調節腸道內的菌群環境。常用的益生菌有雙歧桿菌三聯、乳酸菌、酵母菌等。
3.多運動:運動對於腸道的健康其實是壹件很重要的事情。良好的運動不僅有助於胃腸道的蠕動，還能有效消耗體內多余的脂肪，減少腸道脂肪的形成。對於壹些胃腸功能紊亂的患者來說，飯後適當運動是非常必要的。為什麽有些患者術後1-2天內下床，只是為了促進胃腸功能恢復，刺激腸道蠕動？
4.多喝水:喝水有助於增加腸道內的水分，避免大便幹燥，防止大便劃傷腸道黏膜和肛門周圍的黏膜。這種情況多見於兒童，有的孩子大便幹燥，在排出過程中會使肛門周圍黏膜破裂，導致出血。
5.在恢復腸道蠕動方面，也要避免壹些對腸道有害的行為。比如吃太多高脂、高糖、高熱量的食物，會導致腸道內毒素超標，而辛辣刺激性食物會對腸道黏膜造成壹定的損傷，導致腸道炎癥和潰瘍。