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泰國菜減脂餐上限!讓妳愛上蔬菜

泰國菜減脂餐上限!讓妳愛上蔬菜

1.青木瓜沙拉汁

酸辣,好吃,超級開胃!將沙拉與芋頭片混合,得到6瓣大蒜、2個紅辣椒、220毫升小米辣、20克蝦/海米幹、3個櫻桃番茄、10克代糖/蜂蜜、3克鹽、15克魚露、10克魚露(可選)和10克酸橙/酸橙汁。

2.海鮮青辣醬?

Naan jim thaleh辣!超級開胃!適合:減脂餐必不可少的雞肉和海鮮。1粉可以壹勞永逸的混。4瓣大蒜和4個青椒。小米麻辣2。芫荽根2。糖/蜂蜜代替品20克,鹽3克,15克魚露,酸橙/酸橙汁20克,水50毫升。

3.百香果酸辣雞爪醬

酸辣開胃解悶去腥搭配牛排羊肉等紅肉。姜10g,蒜3瓣,小米辣3個,蒜20ml,香茅10g(沒問題),百香果1,酸橙1,鹽3g,魚露15g,酸橙/酸橙汁10g。

4.醬料:小米椒2個,橘子3個,醬油2大勺,65438+魚露0大勺,椰糖/紅糖2片,65438+羅望子醬0大勺(可選),澆上炸花生,幹辣椒粉,酸橙,香菜。

做法:米粉用水浸泡備用,雞蛋用大火炒熟取出備用。蝦頭用蝦油、蘿蔔幹、洋蔥炒香,加醬煮+粉上色。最後加入韭菜、豆芽、蝦仁、雞蛋,快速翻炒。

5.冬陰功湯,酸辣開胃。

主料:黑虎蝦、冬陰功櫻桃番茄、蘑菇、洋蔥、檸檬葉、酸橙、小米辣、香茅、南姜和香菜。低熱量鍋底,涮任何蔬菜都好看。

泰國=國湯,幹辣椒,幹蝦米,蔥花,炒菜和雞湯,世界十大湯,聖女果,蘑菇,洋蔥,青橙汁,香茅,檸檬葉,魚露,南姜和豆腐。

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