膠原蛋白粉每天不宜過量服用。壹般以四至五克為宜，如果皮膚狀況不好可以增加到八至十克。膠原蛋白粉的最佳服用時間是睡前半小時，因為晚上10點到淩晨2點是修復皮膚的最佳時間，所以大家都要在這個時間服用，對修復皮膚的效果更好。另外，也可以早上吃膠原蛋白粉，和早餐壹起吃，也比較好。如果皮膚狀況不好，可以每天服用兩次膠原蛋白作為營養補充，有利於美容養顏。但是，要知道，並不是所有人都適合服用。對蛋白質過敏的人不宜服用，腎衰竭患者也不宜服用，否則對人體健康有害。服用時，可在水、咖啡、牛奶、果汁等中加入膠原蛋白粉。，但不能高溫沖泡，否則可能會影響其營養成分。服用膠原蛋白粉達到壹定的效果，那就壹定要堅持。壹般來說，皮膚更新的周期是28天，所以要28天才能看到效果。壹般服用壹個月會有初步效果，皮膚會變得更有彈性。如果妳想看到更明顯的效果，那麽建議妳長期服用。經過介紹，大家現在更了解膠原蛋白粉的吃法了。這樣的保健品適合很多不同的人服用。
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