然後梳頭，按摩頭部。當我們的身體充滿血液時，我們的頭發是黑色的，光滑而有光澤。氣血不足時，容易脫發、白發。按摩頭皮可以加速血液在我們頭部的來回流動，使我們的頭發更加強壯，滋養我們的頭發，從而減少脫發和白發等令人尷尬的問題。另外，頭部也是我們的中樞神經，經常按摩可以起到壹定的提神作用，緩解頭痛和疲勞。方法:每天用手指梳理頭發300次，盡量按摩頭部。
還有就是攻絲。我們的意思是稍微用力，上牙和下牙互相咬合。我們可以先敲大牙，再敲大牙。如此頻繁的敲擊可以使骨骼和肌肉活動。因此，敲擊牙齒不僅可以刺激牙齒周圍組織的神經，還可以加速局部血液循環，增強牙齒和牙周組織的免疫力。
最後可以打打太極拳。老年人到了壹定年齡，身心機能也會下降，所以不適合太劇烈的運動。區別就是太極，因為太極只適合節奏慢，安靜柔和的人。需要註意的是，運動前最好提前做好準備和運動。另外，運動時不要用力過猛。最好選擇安靜有保護的環境練習。