名稱:雜糧奶糊
餐:早餐、早餐、午餐、午餐、晚餐、晚餐。
數量:克
熱量(卡路裏):87.92
碳水化合物(克):15.50
脂肪(克):1.45
蛋白質(克):4.62。
原料:薏苡仁20.0g花豆(紫色)20.0g紅豆60.0g綠豆20.0g小麥20.0g黑米20.0g黑豆20.0g芡實20.0g牛奶(蒙牛牌)210.0g飲用水500.0g
詳細描述:1。薏苡仁等壹系列谷物洗凈，加水500g，高壓電飯鍋壓10分鐘。=BR= 2。將燒開的水倒入小奶鍋，加入壹點之前倒出的水，將過濾後的谷物放入攪拌機，打碎成泥，放入小奶鍋。(加水容易打，不然容易粘在壹起。