1，洋蔥
洋蔥是我們生活中很常見的壹種蔬菜，在很多家庭的餐桌上都可以看到。洋蔥具有和胃理氣、燥濕化痰、解毒殺蟲的功效。洋蔥中的前列腺素紅可以直接作用於血管降低血壓，還可以促進腎臟利尿排鈉，調節體內腎上腺素的釋放，從而起到更好的降血壓作用。雨季，無論是高血壓患者還是普通人，都要多吃洋蔥！
2.綠豆
夏天我們都是綠豆的大粉絲，雨季多吃綠豆也是有好處的。研究證明，綠豆皮含有大量抗氧化成分，如黃酮類、鞣質、皂苷等。綠豆中含有生物堿、豆甾醇和大量的膳食纖維。所以夏天吃綠豆可以清熱解毒，緩解中暑。雨季就從各種綠豆湯，綠豆粥開始！
3.鯽魚
夏天我們離不開肉，夏天吃鯽魚很合適。鯽魚具有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、體虛口渴、水腫、小便不利等癥。鯽魚營養豐富，常吃對身體和人都有好處。家庭主婦可以經常買清蒸鯽魚或者做湯給全家人吃！
雨季吃什麽食物有利於除濕消腫的效果？關於保健的知識就這些了。鯽魚、綠豆、洋蔥都是不錯的選擇。這些食物也是我們常見的食物，千萬不要錯過。雨季的飲食保健也很重要。這些簡單的食物讓我們在雨季感覺舒服多了，不要猶豫！