忌久坐，久坐者傷肉。坐著是消除疲勞的必要休息，但久坐容易使肌肉衰退萎縮。所以老年人要多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，增強體質。
第二，避免長時間站立，長時間站立的人會傷筋動骨。老年人的氣血運行是靠動靜結合來調節平衡的。如果它們壹直靜止不動，就會影響氣血運行，使人體的壹些組織和細胞營養不良，造成氣滯血瘀，從而導致疾病。
三忌:長遠眼光，長遠眼光傷血。人老了，看久了會傷血耗氣，出現頭暈等癥狀。因此，老年人讀報或看電視電影，應控制在壹到兩個小時之內，不宜連續觀看。
四不要長時間躺著，傷了氣。適度的睡眠對老年人的健康有好處，長時間的睡眠使他們變得虛弱。要順應四季，春夏晚臥早起，秋季早臥早起，冬季早臥晚起。
五忌:長時間保持安靜，有傷精神。過於安靜、孤獨、無聊和寂寞的狀況會使老年人變得抑郁、孤僻，對生活失去信心，導致健康狀況下降。此外，優美的音樂讓人放松、神清氣爽。因此，老年人應該有適當的良性聲音刺激，以改善身心健康。
對於老年人來說，這五大禁忌是最常見的問題。老年人註重保健方法。根據每個老年人自身的體質，制定適合自己的保健計劃，避免這些禁忌，從而獲得良好的保健效果。有很多關於老年人保健的小竅門，老年人可以學習和掌握壹些秘方，打造更健康的身體。