上脘穴最大的作用是刺激腸道蠕動，經常刺激此穴是對食道最好的保護，可以避免進食過快，導致食物在胃中堆積，消化不良，從而導致體重增加。此穴位置:胃上部，肚臍上方5寸處。食指和中指並攏，順時針按壓上方穴位3分鐘，刺激穴位。給自己準備早餐的時候，可以隨意按這個穴位。功效:加速胃蠕動。
經常刺激中脘穴，會加速胃蠕動，提高人體免疫力。此穴位置:肚臍上方4寸。除了按摩這個養生穴位外，還可以將生姜切片熏制，讓姜汁通過熱量滲入皮膚，刺激中脘穴。功效:讓毒素不留。
夏丸穴負責食物從第壹次咀嚼到真正消化的過渡過程。如果這裏不通暢，很容易使體內毒素逐漸增多，導致脂肪堆積在小腹、臀部或大腿。此穴位置:肚臍上方2寸。不妨每天用大拇指輪流按壓這個保健穴位，讓食物順利切碎，徹底消化。