輕拍身體上的四個“窩”有益健康。
1，眼窩:抑郁和鎮靜的眼窩
軌道內的柔軟區域。輕輕閉上眼睛，用食指指腹分別順時針和逆時針在眼皮上慢慢旋轉* * * 10次。* * *這個地方可以很好的安神保健，適合工作壓力大的人和老年人。
2、耳後窩:降糖調血窩
位於雙側耳垂後的凹陷處。迷走神經分布在耳後窩深層，能興奮迷走神經，促進胰島素分泌，從而有效降低血糖。此外，耳後窩還可以調理氣血，預防糖尿病並發癥。
用拇指緩慢用力按壓耳後窩，慢慢呼氣，然後松手5秒鐘。反復按10~15分鐘，每天午飯晚飯後半小時按*** 1次。
3、頸窩:止咳、緩解咽窩
位於喉結下方，胸骨上方的凹陷處。用食指指腹摩擦頸窩，每次100次，每日3~4次，力度以微痛為宜。也可以在頸窩處塗抹1/4片傷濕止痛膏。* * *頸窩可以降低肌肉痙攣的張力，起到止咳平喘的作用。壹般半小時後可使咽喉清爽，減輕咳嗽、咽幹、咽痛等不適。
4、腰窩:瀉火通便
它位於腰椎左右凹陷處，手放在背後的地方就是觸點。雙手搓在壹起發熱後，緊按腰窩，稍停片刻，再向下搓至尾骨，連續50次，每天早晚1次。