宜通風換氣。冬天也要註意保持室內空氣清新。冬天冷，有些人喜歡關門窗或者蒙著頭睡覺，這是壹個很不好的習慣。冬天室內空氣汙染比室外空氣汙染嚴重幾十倍，影響健康。因此，冬季在調節室內溫度的同時，還要註意室內空氣流通和濕度調節。妳要習慣經常打開門窗通風。白天要打開門窗，讓空氣流出。晚上也要開個小氣窗通風，凈化空氣，健腦提神。
飲食健康建議冬天我們應該註意飲食。建議我們不要吃又粘又冷的東西，那會傷害我們的健康。冬天要多喝粥，尤其是羊肉粥和粗糧大棗粥，對身體非常有益，可以常吃。冬棗冬棗含有多種氨基酸和維生素，尤其是維生素C，有助於提高人體免疫力，預防感冒和心腦血管疾病。冬棗還含有豐富的糖類和環磷酸腺苷，無論是護肝還是護心都有很好的效果，而且冬棗香脆可口，也是閑暇時非常受歡迎的食品。
多喝開水。冬天，氣候比較幹燥。在這種情況下，人體非常容易缺水。不要以為冬天尿量減少的時候，身體需要的水分就少了，因為大腦和身體各個器官的正常運轉還是需要水來幫助的。經常喝白開水可以為身體補充足夠的水分，從而保證身體的正常運轉，排出體內的毒素和代謝產物。所以，壹定要多喝白開水。