保健步驟
第壹，早睡早起，提升自己的陽氣。早上6:00-7:00，晚上10-11:00睡覺最合適，這樣妳的陽氣會逐漸越來越充足。
第二，勤梳頭。每天梳頭200次，防止脫發和白發，促進血液循環。
第三，穿上薄下厚的衣服，不戴帽子。根據天氣變化及時更換衣服，根據自己的身材適當著裝。還是不能過早脫棉衣，要逐漸減少。
四、健脾養胃少吃酸，少吃甜辣，不吃寒膩，多喝粥，適當吃蔥、姜、蒜，對殺菌防病也很有好處。
第五，讓情緒穩定，不要喜出望外，心煩意亂，慈悲平和很重要。
六、運動可以做壹些散步和打球，增強體質。
春季註意養肝。除了充足的睡眠和少喝酒，這些都是養肝的好方法。