2、酒、奶、脂肪厚味等油膩食物不易消化，容易引起胃脹、炎癥。甜食和油炸品會使機體產生過氧化物，加重炎癥反應。
平時憂心忡忡、勞累過度、很少運動的人，往往面無血色，精神不飽滿，甚至心悸嗜睡，感覺頭重腳輕，心裏空落落的。這是身體潮濕，心臟虛弱的表現。可以在青稞紅豆湯裏加壹些桂圓壹起煮。
桂圓味甘，性溫，能開胃健脾，安神補血，補心陽，暖心氣，使人精氣充沛。而且簡單的糯米紅豆湯味道很普通，加了桂圓後就變得清甜微甜。它不僅驅散了我們體內的濕氣，也給我們的心靈帶來了活力和溫暖。
年輕人容易煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，都是因為心肺之火過盛，濕熱內擾所致。用薏仁紅豆湯洗臉有奇效，或者在薏仁紅豆湯裏加入百合、蓮子煮著喝。百合能潤肺、養顏，清心安神。蓮子可以養心，清心火，同時健脾補腎。
參考資料:
人民網-吃這15種食物很容易排除體內濕氣。