所以秋季養生的重點是養肺。秋天，天氣不僅幹燥，而且越來越冷。當肺部受到冷空氣侵襲時，容易引起肺部不適，比如咳嗽。
飲食中的“酸化”可以增強肝臟的功能。對於皮膚幹燥、眼睛幹澀、口幹咽痛的朋友來說，喝水往往於事無補，還要註意科學飲食。
建議飲食以清淡為主，減輕腸胃負擔。天然原生態的綠色蔬菜，富含抗氧化劑，對肝細胞的修復非常有幫助，可以多吃。
此外，如果想防燥養陰，還可以吃鴨肉、百合、白蘿蔔、銀耳、梨、豆腐、竹筍、蓮藕、山藥、木瓜等食物，達到改善臟腑、滋陰潤肺、補虛消燥的功效。