1，按時間:古人日出而作，日落而息。日常生活隨著大自然的變化而變化，這是很有規律的。而現代人，壹年四季冬天有暖氣，夏天有空調，對自然界冷熱變化反應遲鈍。所以養生要從日常生活入手，養成良好的生活習慣，比如控制飲食，把握好休息睡眠的時間。
2、因地而異:古人生活在村莊和田野裏，雞犬相聞，人與人之間更容易交流。而現代人生活在封閉的樓房裏，鄰裏之間接觸很少，心理壓力很大，應該多進行團體健身運動，進行養生。比如打太極拳，集體舞等。，非常適合現代老年人，既能鍛煉身體，又能交友，消除孤獨感。
3、因人而異:古人多從事體力勞動，體育鍛煉的機會比現代人大得多。他們喜歡練習靜態練習，以調節他們的氣，培養他們的身心。然而，現代人大多從事腦力勞動。他們出門都是坐車，進去就樂得躺著，體育鍛煉的機會很少。所以跳舞、拳擊、慢跑都可以很好的彌補這些不足。另外，不能壹概而論。對於生性安靜的人來說，可以練字，可以侍奉花鳥，也可以自娛自樂，養兒育女。違背天性，會增加心理壓力，對健康有害。
可見保健不能守古法，隨意變通最合適。
提醒妳:保健要有彈性。這個偏方來自網絡。使用前請遵醫囑。