百度的經驗很詳細，我就把這個方法教給我媽。壹個多月每天敲500下就有效了，很方便，也不累。
現在很多人因為長時間久坐，很容易堆積脂肪，形成“遊泳圈”，而每天叩診的好處是幫助腰腹運動，加速脂肪代謝，對減肥有相當好的效果。
方法/步驟
1每天花五分鐘敲脈，可以有效減少腰腹部脂肪的產生。“脈”的具體位置:以肚臍為中心畫壹條橫線，以腋窩為起點畫壹條豎線，兩條線的交點為脈點。
不僅如此，叩診還可以加快我們經絡中的氣血循環，有助於加速體內腸道的蠕動，對便秘肥胖的人有很好的通便作用。但需要註意的是，孕婦不能敲脈。
首先要註意我們的脈搏和它的核心穴位——脈穴，在腰部的兩側。每晚睡前要沿脈橫向敲50下左右，以脈穴為中心敲100下，對恢復脈的克制能力，減少腰腹脂肪相當有好處。
很多人會不自覺的發現自己的腰部贅肉越來越多。其實這只是說明了壹個道理，就是脈象的強弱不足以抑制腰部脂肪的增長。就好像我們的腰帶斷了，不能勒緊褲腰，脂肪就會長出來。
其實如果簡單的說，脈搏就像我們平時佩戴的腰帶。為了保持褲子不下垂，會在腰間系壹條緊腰帶。但是晚上睡覺的時候壹定要放松腰帶，穿上寬松的睡衣。這裏的養生原則是放松經絡。那麽其實脈搏也有這個作用。