氣滯血瘀體質應選擇具有行氣活血功能的飲食，如:
白蘿蔔、柑橘、大蒜、生姜、茴香、肉桂、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等桃仁、油菜、黑豆有活血化瘀的作用；據報道，黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅酒可以擴張血管，改善血液循環；山楂或米醋可以降低血脂和血液粘稠度。氣滯血瘀的體質要少吃鹽和味精，避免血液黏稠度增加，加重血瘀程度。
不宜吃紅薯、芋頭、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃脂肪、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚子、巧克力、油炸食品、甜食，以防血脂升高，堵塞血管，影響氣血運行；不宜吃冷飲，以免影響氣血運行。
應該堅持“快走”運動。每次運動都要達到微微出汗的程度，這樣可以大大改善“血瘀”的狀態。