1，飲食調理:對於身體健康的人來說，可以根據自己的體質選擇合理的飲食。比如陰虛體質的人，要盡量多吃銀耳、海參、山藥粥、甲魚湯等飲食調理；陽虛的人可以多吃核桃、羊肉等食物進行調理；痰濕體質的人可以多吃祛濕化痰的食物，如冬瓜、玉米、紅棗等。
2.適當運動:多參加戶外運動，如慢跑、散步、打太極拳、八段錦、爬山、遊泳等。，多做有氧運動，可以提高妳的免疫功能，達到更好的保健效果。
3、養成良好的習慣:生活要有規律，勞逸結合，盡量不熬夜，保證充足的睡眠，不抽煙，不喝酒。
4.適當按摩:可根據不同人群選擇穴位按摩。比如氣虛的人可以按摩關元穴、氣海穴，有養生作用；腸胃功能不好的人，可以按摩足三裏穴；陰虛的人可以按摩三陰交穴和太溪穴。