步驟/方法:
首先，綠豆可以祛濕防暑。現在沒事就做綠豆粥或者湯，既能防暑，又能消腫透氣。清熱解毒是夏天非常好的排毒食物！
第二種是紅薯，是壹種粗糧食品，富含纖維素、氨基酸、維生素等礦物質。紅薯煮粥可以促進腸胃蠕動，幫助排便。對排毒也很有效！夏天時不時做點紅薯和粥排毒也是不錯的選擇！
海帶排毒也很有效。海帶綠豆煮湯，因為它的輻射性，可以非常適合長期從事電腦工作的人。經常喝海帶對護發也很有好處！