第壹，當我們是青少年的時候，我們應該盡力鍛煉身體。
其實我們都知道，壹個人在年輕的時候應該多做體育鍛煉，無論是打籃球還是跑步，爬山還是遊泳，我們都可以做，可以增加我們的抵抗力，增強我們的免疫力，同時有助於促進這種生長發育，其實對我們的健康成長是非常有益的，所以我們每天抽出壹些時間出去跑步爬山還是非常有益的，至少。
第二，在我們的青春期，我們應該慢跑。
其實在青春期，那我覺得真的要學會善待自己的身體，不要做太激烈的運動，也不要做太刺激的運動。這樣才能健康，才能得到更好的回應。只有這樣，我們才能更健康，快樂每壹天。
第三，人到中年，要學會均衡飲食。
其實人到中年，身體機能就開始慢慢退化了。這個時候，我們需要做的保健不再是運動，更多的是均衡營養。吃完飯散步，去遊泳等等還是可以的。當然，我們不能每天都吃得很晚，也不能熬夜，因為這是對自己的不負責任，有相當大的風險。
第三，老年要學會打太極。
當人的晚年生活如此輕松活躍，就成了壹件需要去做的事情。我們可以打打太極，讓自己體驗壹下慢節奏的生活。同時也會讓自己了解陰陽帶來的體驗，這也是壹種人生的開悟行為。