第壹，註意溫度平衡。首先，在這樣壹個早晚溫差很大的環境中，要保持體溫的平衡，不受外界溫度變化的影響，就要適當的加減衣服。秋天是幹燥的季節。但如果秋季中午溫度過高，說明夏季溫度的余熱還在。此時秋季之邪為溫邪，人體健康要抵禦中午的溫邪和秋季本身的燥邪。
第二，註意均衡飲食。無論在哪個季節，飲食都有禁忌和適宜兩個方面。吃的好或者不好都會影響身體的平衡，所以飲食方面也有很大的講究。需要滋陰的人可以選擇滋陰的食物，少吃高熱量的食物。對於陽弱陰強的人，要減少補陽的食物攝入，達到陰陽平衡。其次，忌吃的人要避免接觸不能吃的食材。
第三，註意情緒平衡。除了溫度，還有飲食兩個方面，最後是情緒方面。秋天，壹個幹燥躁動的季節，也非常容易引起人的情緒變化。滋養情緒是很自然的，高爽。只有當妳安靜平和的時候，妳才能更好的中和妳體內的精神。