壹、鯽魚豆腐湯這是日常生活中常見的湯，而且制作方法比較簡單，味道也比較清淡可口，男女老少都可以喝。其他豆腐湯具有活血通絡、健脾利濕的功效，可以幫助人們增進食欲，對糖尿病、氣管炎患者有很好的調理作用。同時，對於身體虛弱的人來說，喝鯽魚湯還可以起到調理滋補的作用。
二、五花肉蓮子雞湯市面上有很多餐廳都有五花雞。這兩種食材的搭配，會讓湯更加美味營養。堪稱滋補身體養生湯的佼佼者。湯很好吃，不油膩，很滋補，有調節貧血，增強抵抗力的作用。妳可以在湯裏加入壹些草藥，如枸杞、白胡椒和蓮子。
三、紅棗銀耳湯，養生湯，特別適合氣虛血虛的朋友，有美容養顏，補益氣血的作用。對面色、嘴唇蒼白的人，或者身體虛弱、經常頭暈的人有幫助。
如果要做壹個湯，原料要新鮮衛生，最好選擇低脂肪的肉做原料，比如瘦肉雞肉，鮮魚。食材中藥材和配菜的選擇也很重要。最好選擇低脂的湯料，如冬瓜、紫菜、海帶、豆芽等。藥材要根據自己的身體狀況來選擇。如果身體偏寒，應該選擇人參作為藥材。想滋補的話，放點紅棗桂圓之類的藥材。