取薏米50克，蓮子30克，糯米20克，大棗40克。
薏苡仁用清水浸泡3小時，撈出，放入鍋中加適量清水煮沸，去表面泡沫，加入糯米和蓮子，煮沸，加入大棗，小火燉40分鐘。
2、燕麥小米粥，養胃助眠
取燕麥100g，小米100g，枸杞適量。
燕麥、小米、枸杞洗凈，用冷水浸泡30分鐘。在燒開的鍋中加入適量的水，放入燕麥，大火燒開後轉小火。
煮15分鐘後加入小米，攪拌均勻，註意攪拌，煮好後加入適量枸杞，關火燉10分鐘。
3、百合枸杞粥，潤燥除煩
取百合20 ~ 30g，枸杞10g，豬肉片或肉末，放入大米粥中煮熟。
4、南瓜麩粥，有助於減肥
嫩南瓜250克，麥麩50克，小米50克。
南瓜洗凈，切成小塊，鍋中加水至半熟，加入洗凈的小米，煮沸後加入麥麩。拌勻煮至小米熟爛。
5、菊花粥，散風熱
菊花60克，粳米100克。
先把菊花放在湯裏炒壹下，然後煮成粥。因其具有疏風清熱、清肝明目的功效，對秋季風熱型感冒、咽喉不適、目赤腫痛有較好的治療作用。同時對心血管疾病也有很好的預防和治療作用。